Wat drie maanden zonder smoesjes kan doen Enkele van onze ondernemende leden komen na drie maanden van intensief trainen met hun verhaal: Voordat ik kinderen kreeg, ging ik wekelijks naar de sportschool. Meestal deed ik een uur lang fitness op to…
Op een rij: Dat een Afgemat training effectief is wist je misschien al, maar weet je ook wat de effecten van een onze hoge intensieve interval training zijn op je gezondheid? Daar kom je nu snel genoeg achter: onderzoekers hebben vijfenzestig vers…
Eén kilo vet Bij afvallen draait het simpelweg om meer calorieën verbranden dan via de mond naar binnen komen. Nu levert vet de meeste energie en is in verzadigde vorm ook nog eens slecht voor je gezondheid. Maar er is iets vreemd met vet aan de han…
Wanneer je liefde voor brood ervoor zorgt dat het langer duurt om gewicht te verliezen, is het misschien tijd om over te stappen op de gezondere varianten. Brood kan gegeten worden bij elke maaltijd (ontbijt, lunch, diner) en daarom is het waarschijn…
Koolhydraten in onze voeding worden afgebroken en omgezet in glucose. Bij bepaalde voedingsmiddelen gebeurt dat heel rap; suiker en wit meelproducten zijn bijvoorbeeld in no time omgezet in glucose en verhogen de bloedsuikerspiegel pijlsnel. Met als …
