Het laatste nieuws, tips en feiten

18-09-2017

Wat als je in slechts 4 tot maximaal 20 minuten een complete workout kunt doen? Een workout waarvan je metabolisme de hele dag aangevuurd blijft? Wat als ik je vertel dat een dergelijke workout bestaat? Haar naam is Tabata, een trainingsmethodiek die…

Lees meer
09-08-2017

Het zou heel logisch zijn dat je spieren meer groeien wanneer je meer eiwitten eet, toch? Nou, zo simpel zit je lichaam niet in elkaar. Er bestaat namelijk een maximale hoeveelheid eiwitten die je lichaam kan opnemen per maaltijd. “De eiwitsynthese…

Lees meer
10-07-2017

Wat is magnesium? Magnesium is een mineraal, net als bijvoorbeeld ijzer, zink, chroom en calcium en het valt onder de minerale zouten. Het is een mineraal dat ons lichaam niet zelf kan aanmaken en dat we dus uit onze voeding moeten opnemen. Magnesiu…

Lees meer
21-06-2017

Wat drie maanden zonder smoesjes kan doen Enkele van onze ondernemende leden komen na drie maanden van intensief trainen met hun verhaal: Voordat ik kinderen kreeg, ging ik wekelijks naar de sportschool. Meestal deed ik een uur lang fitness op to…

Lees meer
26-05-2017

Op een rij: Dat een Afgemat training effectief is wist je misschien al, maar weet je ook wat de effecten van een onze hoge intensieve interval training zijn op je gezondheid? Daar kom je nu snel genoeg achter: onderzoekers hebben vijfenzestig vers…

Lees meer