Het laatste nieuws, tips en feiten

18-08-2019

EPOC is een fenomeen dat optreedt na een (intensieve) afgemat training. Wanneer je klaar bent met je afgemat training behoudt je lichaam een verhoogde vraag naar zuurstof. Hoewel de activiteit in je spieren afneemt, je hartslag en bloeddruk dalen, de…

Lees meer
08-08-2019

Het is zomer, dus weer tijd om dat wasbordje onder je zorgvuldig gekweekte wintervet vandaan te toveren. Alleen is afvallen moeilijker dan het lijkt. Gewichtsmanagement is namelijk grotendeels afhankelijk van in hoeverre we onze voedselinname goed we…

Lees meer
17-06-2019

Als je wilt afvallen dan moet je minder eten dan je verbruikt. Je creëert op deze manier een negatieve energiebalans. Dus bijvoorbeeld; je verbruikt op een dag 2200 calorieën. Ga je calorieën eten dan 2200 voor een langere tijd, dan zal je afvallen…

Lees meer
15-06-2019

Zorgt sporten echt voor meer zelfvertrouwen? Jazeker! Als je gaat sporten zul je over het algemeen beter in je vel zitten. En dat is voor je algehele stemming en je zelfvertrouwen heel goed! Daarbij gaat jouw lichaam er ook beter van uitzien!   Spo…

Lees meer