Het laatste nieuws, tips en feiten

05-11-2017

Dopamine het geluksstofje en zo houd je het zelf op peil Dopamine is een razend belangrijk stofje. Deze neurotransmitter kan er namelijk eigenhandig voor zorgen dat jij je on top of the world voelt. Tegelijkertijd is dopamine een kwetsbare neurotran…

Lees meer
04-11-2017

Dit is waarom je je AF-GE-MATTIES moet koesteren Sportschoolmatties en hardloopmatties niet te vergeten.   Vraag elke AFGEMAT member waarom het bij AFGEMAT zo leuk is en je zult ongetwijfeld horen dat de community verantwoordel…

Lees meer
19-09-2017

Aan de slag Als het weer langzamerhand afscheid begint te nemen van de zomer, betekent dat niet dat je loopschoenen er geen zin meer in hebben. Mocht jij nog wel twijfelen, lees dan even mee in het onderzoek van de Appalachian State University (Nort…

Lees meer
18-09-2017

Wat als je in slechts 4 tot maximaal 20 minuten een complete workout kunt doen? Een workout waarvan je metabolisme de hele dag aangevuurd blijft? Wat als ik je vertel dat een dergelijke workout bestaat? Haar naam is Tabata, een trainingsmethodiek die…

Lees meer
09-08-2017

Het zou heel logisch zijn dat je spieren meer groeien wanneer je meer eiwitten eet, toch? Nou, zo simpel zit je lichaam niet in elkaar. Er bestaat namelijk een maximale hoeveelheid eiwitten die je lichaam kan opnemen per maaltijd. “De eiwitsynthese…

Lees meer